Вправи для нормалізації дихання
Дата: 03.04.2024 12:36
Кількість переглядів: 164
Бачити. Чути. Відчувати. Щоб впоратися з сильною тривогою та страхом за допомогою сенсорних систем організму, можна використовувати техніку «5–4–3–2–1» 
Її легко запам’ятати: під час виконання залучаємо п’ять органів чуття. А ще легко повторити — у спільному відео з Project HOPE Ukraine розповідаємо, як наші очі, вуха, язик, ніс та шкіра можуть повернути нам спокій.
Бо в моменти, коли «накриває», особливо важливо відновити зв’язок із собою та реальністю 
Зберігай техніку, аби в складний момент допомогти собі та близькій людині.
Відео за посиланнямhttps://www.facebook.com/100086575502176/videos/432059319230423/
